Le Petit Larousse décrit l’émotion comme un « Trouble, agitation passagère provoquée par la joie, la surprise, la peur, etc… » et étymologiquement parlant, l’émotion se compose de deux mots « MOTION » qui signifie le « mouvement » et « E » qui signifie « vers l’extérieur ».

Ainsi on comprend que l’émotion est un mouvement qui part de soi, en direction de l’extérieur. Ces mouvements permettent alors d’exprimer qui nous sommes et de le communiquer avec notre entourage.

Une émotion dure environ 90 secondes et se déroule en trois phases distinctes :

  • la charge ( l’alerte grâce aux sensations et aux stimulis ),
  • la tension, permet l’action
  • la décharge qui permet un retour au calme.

Alors lorsque vous êtes pris d’une émotion, laissez-là s’exprimer librement qu’elle puisse être libérée.

L’idéal est d’avoir un lieu dans lequel vous pouvez la décharger sereinement et/ou un environnement compréhensif de ce qu’il se passe pour vous.

Le but n’est pas d’étouffer ce qu’il se passe en vous car ce n’est que l’expression de votre personne ! N’ayez pas honte, bien au contraire, c’est ce qui vous rend unique !

Vous trouverez dans mes prochains posts quelques clefs afin de mieux identifier vos émotions et savoir comment réagir pour chacune d’entre elles.

En route vers un monde plus conscient où chacun fait vivre ses émotions et se responsabilise au sujet de son bien-être.

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