En quoi consiste la Thérapie Cognitivo-comportementale (TCC) ?

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) part du postulat que notre perception du monde influence nos émotions et façonne notre comportement. Un événement engendre une pensée. Si la pensée est exagérée par rapport à la réalité de la situation, cela engendre automatiquement un comportement inadapté. En remplaçant ces pensées par des pensées adaptées à chaque situation, le changement de comportement devient réel et durable.

Cette thérapie se base principalement sur le Présent et les « symptômes » qui gênent la personne concernée.

En règle générale les comportements et pensées dont la personne souffre, ont été appris dans son enfance voire à la suite d’un évènement traumatique (TSPT) qui maintient la personne dans un état d’hyper-vigilance et de sentiment de menace permanente.

C’est pour ces raisons que la TCC peut s’étendre sur une multitude de troubles : TCA, tocs, phobies et phobie sociale, troubles anxieux, dépression, addiction.
Elle est aussi proposée pour des difficultés rencontrées dans d’autres sphères : familiale, professionnelle, scolaire, etc…

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